Un fin de semana y dos competencias para el IRONTEAM

CIRCUITO DE DUATLON DE EZEIZA 2012

El sábado en la ciudad de Ezeiza, se llevó a cabo la 1º fecha del circuito de duatlón de dicha ciudad. Las distancias eran dos, una larga de 5+30+5 y una corta de 2.5+20+2. El equipo tuvo a 2 abanderados en la distancia corta y super explosiva de entre casi 70 competidores.

 Santiago O´Donnell con un tiempo de 48´53″ lideró la competencia de punta a punta y logro el 1º puesto de la general de dicha distancia. Por su parte Juan Cruz Saiz, en un excelente trabajo en el ciclismo, logró posicionarse 5º en la general con un tiempo de 51´21″ y con una diferencia de casi un minuto con su perseguidor (una gran distancia para tan explosiva carrera).

La temporada de duatlón recién empieza y hay mucho por delante muchachos.

FELICITACIONES POR LA EXCELENTE JORNADA… una vez más destacándose como en cada competencia.

A SEGUIR ENTRENANDO!

MARATON EL GRAFICO 8k.

El domingo, mas de 1000 corredores dieron cita en este evento realizado en los bosques de palermo. El equipo fue representado por 2 atletas que están dando sus primeros pasos en nuestro grupo y ambas tuvieron muy buenos resultados.

Loreley Almada tuvo un debút impecable en carreras de calle. Ella comenzó a entrenar hace poco más de 2 meses con el equipo, y hace pocos días le diagnosticaron problemas en una de sus rodillas, por lo que tuvo un entrenamiento especial para poder llegar a esta carrera tan esperada. Inscripta y con molestias en su rodilla, largó, corrió y terminó como se debe su primer competencia y con un tiempo neto de 53´36″ muy bien!!! Una gran alegría para ella como lo demuestran las fotos… el deporte es para disfrutar y divertirse.

Daiana Ocampo, con un excelente tiempo de 34´09″ obtuvo el 4º puesto de la general femenina y la posición 66 de la general. Un dato a destacar que su tiempo neto fue mejor que el de las posicionadas 2º y 3º, solo que tuvo que largar desde atrás y remontar la carrera, por lo que no pudo superarlas por unos pocos segundos.

LA PROXIMA ES TUYA DAI… FUERZA!

Loreley con pulgares arriba en plena carrera en los 8k de El Gráfico.

FELICITACIONES A LAS DOS POR DAR TODO… a seguir entrenando chicas.

MUCHAS GRACIAS A TODOS POR REPRESENTAR AL IRONTEAM.

Qué es lo que le da reacciones más rápidas y mejor concentración?

Siga estos pasos….
 

Muchos trabajos científicos coinciden en que alrededor de los 40 años de edad, la actividad de nuestro cerebro comienza a disminuir; los psicólogos llaman a este fenómeno generalizado “enlentecimiento”.

Los primeros signos se ven en tests utilizados para medir velocidad mental y agudeza (en los cuales la gente en estudio cuenta el numero de luces reflejada en una pantalla, por ejemplo), pero eventualmente el enlentecimiento afecta todo lo que hacemos, desde cuan rápido apretamos los frenos cuando un auto se para delante nuestro, a cuan pronto aprendemos nuevas habilidades en el trabajo.

Es cierto que cuando comparamos personas de 20 años, con otras de 60 años de edad, en la mayoría de los tests que miden velocidad de procesamiento de información, la gente mas joven obtiene puntajes significativamente mejores que los mayores; pero eso no tendría que ser así. Hay una manera simple de evitar el enlentecimiento: mantenerse en forma.

¿Como algo tan simple como caminar alrededor de un parque, o trotar, ayudaría a pensar más rápido? Si explicamos un poco más acerca del cerebro, esta afirmación tendría más sentido. Cada célula en el organismo requiere un suministro constante de oxigeno y nutrientes, para funcionar correctamente. Pero ninguna célula necesita tanto suministro como la “materia gris”. El peso del cerebro representa solo el 2% del peso total corporal, pero consume un 25% de toda la glucosa y oxigeno disponibles en el organismo.

No estar en forma implica que el sistema que provee de oxigeno y nutrientes a las células cerebrales no este funcionando correctamente. El corazón se vuelve “perezoso”,  en las arterias se van depositando placas de colesterol. La sangre fluye más lento a los pequeños capilares que nutren las células cerebrales. Como resultado de todo esto: las neuronas obtienen menos nutrientes del que demandan y no pueden enviar las señales eléctricas tan rápido como deberían. La mente se enlentece.

Pero según Dr. Dustman, un especialista en el tema, el enlentecimiento no es debido a la edad, si a la falta de ejercicio. Dustman realizo un estudio en el cual demuestra que el  “antídoto” es el ejercicio físico. En dicho estudio  60 voluntarios de sexo masculino ( la mitad de 20 años y la otra mitad de 60) realizaron pruebas de velocidad mental. Como era de esperarse, el grupo más joven mostró mas velocidad. Pero cuando Dustman observó de cerca el grupo de mayores de 60 años, vio que los más activos y aeróbicamente entrenados conservaban la velocidad mental de la juventud.

Dustman tiene una visión optimista para aquellos sedentarios o que a lo largo de los años han perdido la forma, en otro estudio impulsado por él, 42 personas sedentarias mayores de 55 años, comenzaron a caminar una hora, 3 veces por semana. Luego de 4 meses habían aumentado su capacidad aeróbica en un 25 %, como así también mejoraron en los tests de velocidad mental.

Pero a quién le importa si toma 4 meses o 4 años? Después de todo la “meta” es construir un cerebro capaz de programar en un instante una computadora en el año 2020. Y si la persona siempre ha estado en forma, lograr que se mantenga. Según Dustman  es mucho más fácil mantener en marcha el “motor” que lleva sangre al cerebro, que hacerlo arrancar nuevamente luego de que ese motor ha estado parado mucho tiempo; los reales beneficios se logran manteniendo una vida activa, habitualmente.

También es aconsejable probar con un deporte nuevo, comenzar una actividad intelectual nueva, aprender un nuevo idioma; todo esto contribuye a mantener la mente ágil y “en forma”.

Fuente: http://www.drasangenis.com.ar

Hace poco tiempo cada triatleta del IRONTEAM de seguro ha recibido una encuenta relativa a lesiones deportivas. La remitente de este cuestionario es Fernanda Gorostizu (Sra. de nuestro compañero y amigo Andrés Román), y a continuación nos cuenta un poco sobre su trabajo en este campo específico de los estudios sobre Kinesiología Deportiva que está realizando en la Universidad de Buenos Aires.

Hola equipo , mi nombre es Fernanda, soy la señora de Andrés Roman , algunos ya me conocen  por haber compartido momentos en días de competencia o entrenamiento como acompañante, lugar desde el cuál  disfruto, aliento y admiro la constancia y esfuerzo que hay en ustedes día a día. Hace dos años comencé a cursar como Licenciada en Kinesiologia, la Especialidad en Kinesiología Deportiva en la UBA, ya que como kinesióloga me dedico a las derivaciones traumatológicas y soy deportista y tengo pareja y amigos deportistas quería orientar  mis estudios  hacia el campo de la kinesiología deportiva  que es lo que más me gusta.

En estos dos años de cursada en los cuales adquirí conocimientos sobre  distintas disciplinas deportivas, técnica, reglamentos, biomecánica, lesiones más frecuentes y tratamientos; tuve que realizar horas prácticas las cuales fueron siempre con deportistas o entidades deportivas de alto rendimiento, con el seleccionado nacional de hockey, voley, básquet, rugby; en Velez (futbol), Pilará (tenis), Cenard, etc. Lo interesante de ésas practicas, más allá de ver el rol y la actividad del kinesiólogo dentro del equipo de entrenamiento no solo con el trabajo en consultorio, sino también en el campo de juego y en el gimnasio, fue ver como trabajan sin dejar de observar el tema de la profilaxis .En la actualidad se trata de trabajar no con lesiones sino con PREVENCION de las mismas.

Para la finalización de la especialidad debo presentar un trabajo final, seguramente estos días recibieron una encuesta sobre informes de lesiones durante esta temporada, mi idea es hacer el trabajo sobre los triatletas ya que hay muy pocos trabajos realizados a nivel mundial sobre TRIATLON. El objetivo va a ser  evaluar la prevalencia y la distribución de las lesiones en triatletas amateurs e identificar los posibles factores de riesgo disponibles para la PREVENCION.

Desde ya les agradezco la colaboración y su tiempo, y a Hugo por sobre todo que me permitió acercarme a ustedes y le interesó mi propuesta para este trabajo.

Saludos para todos y cualquier duda e inquietud mi mail es fergorostizu@hotmail.com

Muchas gracias FER por contarnos sobre tu trabajo especializado en nuestro tan amado deporte y dedicar tus estudios a proveer conocimiento para así aportar a la ciencia que nos dará una mano en el futuro.

Todos los exitos en este importante trabajo y sabés que tenés el apoyo de todo el IRONTEAM

Como primicia, informamos que nuestros 2 embajadores del IRONTEAM han finalizado la competencia realizada hoy por la mañana (4 horas de dif con Mallorca)

Javier Morano debutando en la distancia y el prof. Hugo Bressani fueron los  representantes en el “Thomas Cook IRONMAN 70.3″ de Mallorca, España, y a pesar de no tener los tiempos finales de cada uno, sabemos por fuentes familiares y de las redes sociales que ambos han cruzado el arco de finisher en este importantísimo evento a nivel mundial.

El Prof. Hugo Bressani y Javier Morano fueron los 2 representantes del IRONTEAM en el Thomas Cook IRONMAN 70.3 de Mallorca.

Esperamos información para publicar sus tiempos y actualizar la nota.

Enviamos un gran saludo a la delegación del IRONTEAM en Mallorca, España.

FELICITACIONES A AMBOS!!!

El IRONTEAM ha logrado recaudar muchos elementos para ayudar al Hogar San Cayetano, un lugar que se dedica a dar apoyo de necesidades básicas como alimentación, vestimenta, y un techo a gente que no puede acceder a la obtención de dichos servicios para tenér un mejor pasar.

Este es el Hogar San Cayetano, que recibe ayuda del IRONTEAM y es coordinado por un grupo de personas entre las cuales se encuentra Gabriela Fraire.

El hogar está coordinado por un grupo de personas que se dedican día a día a aportar un granito de arena para que estás personas y familias, tengan todos los días un plato de comida, ropa en buen estado y un lugar a donde poder ser asistidos. Dentro de estas personas se encuentra Gabriela Fraire (señora de Rodolfo Fraire, compañero del IRONTEAM) cuya labor es ayudar a la coordinación de dicho hogar.

Esta es la última colecta del IRONTEAM para el Hogar San Cayetano.

El correo para comunicarse con ella es gabyarzu@yahoo.com.ar

Ahí pueden ofrecerle donaciones y ayuda para aportar a esta causa.

El IRONTEAM está orgulloso de aportar a causas benéficas dando una mano a quienes más lo necesitan.

Como siempre…

VAMOS POR MÁS.